I benefici del camminare sono ampiamente dimostrati, scrive La Libre Belgique, ma pochi sanno che fa bene farlo anche all’indietro. Il retro walking, che arriva dall’Asia e si pratica sul tapis roulant, rafforza i muscoli delle gambe, e migliora l’equilibrio e la coordinazione. Ha il vantaggio di pesare meno sulle articolazioni e, secondo uno studio, aiuterebbe a migliorare i sintomi dell’osteoartrite. Inoltre, comportando dei movimenti che si eseguono raramente, permette di uscire dalla routine con un effetto positivo sul benessere mentale. Per cominciare è meglio impostare il tapis roulant a bassa velocità, così da abituarsi a questo nuovo movimento.◆